賦閑拾筆（之七）

晚飯剛一吃完，還沒來得及放碗筷，老周的愛人就催促著他下樓散步走路了。

賦閑在家，愛人制定的作息時間表每天晚飯后走步是老周必須完成的作業(yè)。朝著什么方向，走哪條線路，走多長時間，走多少步數(shù)，愛人都做了嚴(yán)格的要求。

愛人的要求，看似“苛刻”，實則是一種恩愛。

實話說，這么多年來，老周是很少在家吃晚飯的，不是陪客人，就是陪朋友，再就是經(jīng)常性地、長時間地出差，哪有時間、哪有規(guī)律、哪有閑情走步、鍛煉身體呢？

老周換上軟軟的布鞋，走下樓梯，走出單元，迎著晚霞，踏著薄薄的余暉，沿著愛人規(guī)劃的線路走步了。

老周由東至西，經(jīng)過小區(qū)“聚龍廣潮，沿“波光廊橋”，穿過“龍溪谷”、“別洞天”、“疊水溪”、“珍珠潭”到“西湖龍景”，再通過瀑布小徑，穿過潺潺流動的小溪、高大喬木古樹，走向西北角一塊30平方米、中間綠草坪上栽著銀杏樹的休閑地走步。

老周愛人精確地計算過，按照正常腳步走一圈剛好80步，1分鐘走2圈，5圈為一大圈，每天完成5大圈。每次2000步走完后，腳底會發(fā)熱，背心會發(fā)潮，額頭會冒汗，嘴巴會干澀，就達(dá)到鍛煉的目的和效果了，然后回家正好是中央電視臺新聞聯(lián)播的時間。

為何要求老周每天晚飯后必須走步呢，他愛人這樣講到：“走路是一項最好的運(yùn)動，鍛煉身體是一種最好的方法，全球盛行。前任英國首相布萊爾，帶頭動員百姓走路上班。在步行成風(fēng)的西班牙，下班后，更是舉國上下都會外出散步。美國最新一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全世界最愛走路的是澳大利亞人，每天平均要走9695步，其次是瑞士人，每天走9650步。在亞洲，最愛走路的是日本人，每天要走7168步�？墒窃谖覀冎袊�，很多人卻忽視了這一點(diǎn)，特別是年輕人、和在位上班的領(lǐng)導(dǎo)，不愛走路、沒有時間走路的現(xiàn)象特別嚴(yán)重”。

老周愛人講得非常正確。

據(jù)有關(guān)資料顯示，在荷蘭，有一個全球最大的“走路節(jié)”，已經(jīng)堅持了100年的時間。心血管病專家、衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光曾經(jīng)告訴記者：“如今，在西方許多發(fā)達(dá)國家，走路已成為參與人數(shù)最多的健身項目。僅北美洲，就有8000萬人參加步行運(yùn)動。美國有350個徒步俱樂部，瑞士則有120個。英國甚至把‘人人享有步行的權(quán)利’寫進(jìn)法律，規(guī)定所有道路都要留出步行專用道”。洪教授指出：“對大多數(shù)人來說，走路是預(yù)防心臟病最簡單和最方便的方法。早在上世紀(jì)20年代初，美國心臟學(xué)會奠基人、著名心臟病學(xué)家懷特博士就提出，步行鍛煉能預(yù)防動脈粥樣硬化，并首創(chuàng)了以走路作為心臟病和心梗病人康復(fù)治療的方法，取得了良好效果。不久前，美國一項對1645名65歲以上老人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：與每周步行少于1小時的老人相比，每周步行4小時以上者，其心血管住院費(fèi)減少69%，死亡率減少73%。路透社報道，美國匹茲堡大學(xué)研究表明，要防大腦萎縮、老年癡呆，途徑之一就是保證每周步行不少于9.6公里。因為步行不僅可以增加大腦體積，也會讓記憶力出現(xiàn)問題的幾率降低50%……”。

走步有這樣多的益處，有這樣多的好處，老周終于理解了愛人要求他每天堅持走步的良苦用心。